bewegung im prozess

praxis für gesundheitssport & bewegungsfreude

Die meisten Menschen wissen, dass sie sich regelmäßig bewegen sollten, und doch ist es sehr schwer, dies auch wirklich zu tun.
Das können Sie mit bipmainz ändern.
Auf den folgenden Seiten informieren wir Sie über "bewegung im prozess".
Dies kann ein persönliches und natürlich kostenfreies Erstgespräch niemals ersetzen.

Holen Sie sich mit bipmainz
frischen Wind in Ihre Segel

schiff

Regelmäßige sportliche Aktivität fördert Ihre Gesundheit, Ihren sozialen und beruflichen Erfolg sowie Ihr Wohlbefinden.
Dabei bestimmen Ihre Ziele unser Handeln.
Unsere Maßnahmen richten wir ganz danach aus.

Mit bipmainz lernen Sie Spaß und Freude an regelmäßiger Bewegung zu finden, und so

  • Blutwerte

    Ihr Körpergewicht zu regulieren...

  • Rückenschmerzen

    Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren...

  • besser Schlafen...

    tiefer zu schlafen und besser einzuschlafen...

  • Stress abbauen

    Ihre Stressresistenz zu erhöhen...

  • LogoSchiff

     

  • Blutwerte

    Ihre Blutwerte und Ihren Blutdruck positiv zu beeinflussen...

  • Selbstwertgefühl

    Ihr Selbstwertgefühl zu stärken...

  • Bewältigung

    die Bewältigung von Ängsten und depressiven Verstimmungen zu unterstützen...

  • innerer Schweinehund

    Ihren inneren Schweinehund zu überwinden, sich regelmäßig zu bewegen...

Die Herausforderung ist es, Ihre guten Vorsätze konsequent umzusetzen


Es ist nicht leicht, regelmäßige Bewegung zum festen Bestandteil des alltäglichen Lebens zu machen.
Meine Kunden sagen mir zu Beginn unserer Zusammenarbeit sehr oft folgendes:

"Ich habe mich vor einiger Zeit in einem Fitnessstudio angemeldet. Anfangs war ich auch richtig motiviert, aber nach einigen Wochen bin ich einfach nicht mehr hingegangen..."


"Vor 6 Jahren wog ich noch 10 Kilo weniger. Meine Blutfettwerte sind nicht in Ordnung; von meinem Blutdruck ganz zu schweigen..."


"Von Zeit zu Zeit habe ich sehr starke Rückenschmerzen. Dann mache ich meine Rückenübungen. Wenn die Schmerzen weg sind, höre ich mit den Übungen wieder auf. Bis zur nächsten Schmerzattacke..."

Die meisten Menschen wissen, dass sie sich regelmäßig bewegen sollten... und doch ist es so schwer, dies auch zu tun.

Die Frage: "Wie kann ich Menschen dabei helfen, regelmäßige Bewegung zum festen Bestandteil des täglichen Lebens zu machen?" ist für bipmainz von zentraler Bedeutung.
Wo immer das gelingt, ist eine erhebliche Steigerung an individueller Lebensqualität und Gesundheit gewiss.

Die Lösung besteht im Wesentlichen aus folgenden drei Grundsätzen:

Regelmäßige Bewegung muss wirklich dauerhaft Spaß machen!

Regelmäßige Bewegung muss im Alltag einfach umsetzbar sein!

Regelmäßige Bewegung muss auch kurz- und mittelfristig - sichtbar und greifbar - erfolgreich sein!

Aus diesen Erkenntnissen entwickeln wir speziell für Sie auf der Grundlage

+ moderner Sportwissenschaft,
+ effektiven Projektmanagements und
+ bewährter resourcenorientierter Verfahren

maßgeschneiderte Programme, die diesen drei Grundsätzen gerecht werden.

 

Hierbei steht im Vordergrund, dass regelmäßige Bewegung im gesamten Lebensprozess eingebettet sein muss.

Dieses Verfahren nennen wir: bewegung im prozess - kurz: bip

Bei bewegung im prozess geht es in erster Linie um

Freude an der Bewegung - regelmäßig - für eine bessere Lebensqualität!

Unsere Arbeitsweise

Prozessablaufplan für bipmainz - Phasenmodell


Der gesamte Prozess ist gekennzeichnet durch intensive Zusammenarbeit und permanente Rückkopplung. Er ist eingebettet in einen zielgerichteten Prozessablauf.
Hier ein Beispiel:

Phase 1 ca. 3 Std.


Sportmotorische Biographie ermitteln
Bisherige Lösungsversuche analysieren
Präferierte + geeignete Sportarten auswählen
Rahmenbedingungen klären wie z.B.
- Gesundheitliche Voraussetzungen
- Zeitliche Rahmenbedingungen
- Umweltfaktoren
- sonstige Rahmenbedingungen
Belohnung

Phase 2 ca. 4 Std.


Hauptziele formulieren und Vorstellung von der Zielerreichung erzeugen
bip-Lösungsansätze entwickeln
Erste Trainingsinhalte erlernen
Belohnung

Phase 3 ca. 4 Std.


realistische Etappenziele formulieren
Aktivitätenplan erstellen
Strategien gegen Rückfall in alte Verhaltensmuster entwickeln
Basistraining abschliessen
Belohnung

Phase 4 ca. 3 Std.


Feinabstimmung des Aktivitätenplanes auf der Basis der bisherigen Erfahrungen vornehmen
Intensivierung Basistraining abschliessen
Ausblick und weitere Vorgehensweise festlegen
Belohnung

Ziel erreicht


Überführung in Alltagsroutine ist erfolgt

Das magische Dreieck Ihrer persönlichen Fitness

magisches Dreieck

Unsere Leistungen

Privatkunden

Unsere Leistungen werden üblicherweise nach folgenden Stundensätzen berechnet; Pauschalvereinbarungen sind grundsätzlich möglich.

Unsere Leistungen und Preise

Beratungsgesprächepro Stunde75,- €
Einzeltrainingspro Stunde75,- €
Gruppentrainings nach Absprache

Gruppentrainings:

Laufende Gruppentrainings mit noch freien Plätzen finden Sie unter http://gruppen.bipmainz.de
oder Sie klicken hier:

+Gruppentrainings mit freien Plätzen

bipmainz freut sich schon jetzt, bald von Ihnen zu hören.
Gerne vereinbaren wir mit Ihnen ein ausführliches, kostenloses Erstgespräch.


Firmen / Institutionen / Bildungsträger

Unsere Leistungen

+ Beratung bei Aufbau und Steuerung eines betrieblichen Gesundheitsmanagements
+ Einzeltrainings
+ Firmensportgruppen

Wir erarbeiten für Sie im Rahmen eines modernen Gesundheitsmanagements für Ihre Mitarbeiter/-innen maßgeschneiderte Bewegungsprogramme in Ihrem betrieblichen Umfeld.
Dabei stehen Ihre Ziele in unserem Fokus.

Ihre Mitarbeiter/-innen werden von uns in diesem Prozess konsequent und individuell begleitet.



bipmainz freut sich schon jetzt, bald von Ihnen zu hören.
Gerne vereinbaren wir mit Ihnen einen Termin in Ihrem Hause.


Nach langjähriger Tätigkeit als Dipl.-Sportlehrer war ich über 20 Jahre als Fach- und Führungskraft in den Bereichen Projektmanagement, Organisation und Qualitätsmanagement in der Finanzdienstleistungsbranche tätig.
In all der Zeit habe ich regelmäßig Sport getrieben, mich fit gehalten und mich mit den neuesten Entwicklungen innerhalb der Sportwissenschaft auseinandergesetzt.

Ich stellte immer wieder fest, dass es vielen meiner Kollegen schwer fiel, sich regelmäßig zu bewegen und somit gesünder zu leben.

In meiner Eigenschaft als Projektmanager und Dipl.-Sportlehrer verfüge ich über die ideale Kombination von Kenntnissen, Menschen dabei zu helfen, dies zu ändern.
Deshalb gründete ich 2012 bipmainz. Damit kehrte ich zu meinen Wurzeln zurück und kann so meine über 20-jährige Erfahrung im Bereich der Motivation sowie der Strukturierung von Prozessen einbringen.



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An der Ochsenwiese 3
55124 Mainz-Gonsenheim

Phone: (06131) 588 44 86
Fax: (06131) 588 44 87


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